Les 3 références du moment dans cette catégorie
Adidas
Adidas Adizero Adios Pro 4
200 g · Drop 8.1 mm · Dès 250 €
Quand il s'agit d'accrocher un dossard sur bitume, la Adizero Adios Pro 4 fait partie des modèles phares alignés par Adidas. Côté balance, elle descend à 200 g (avec un drop de 8.1 mm), un poids plume qui se fait oublier dès les premières accélérations, associée à la mousse Lightstrike Pro. La présence d'une plaque carbone apporte cet effet de bascule franc à l'impulsion, particulièrement sensible au-delà de 13-14 km/h. Notée 96.5/100 sur la base de 2 tests indépendants, son prix public conseillé est de 250 €.
ASICS
ASICS Metaspeed Sky Tokyo
163 g · Drop 6 mm · Dès 270 €
Sur route, la ASICS Metaspeed Sky Tokyo vise clairement l'économie de course et le maintien de la vitesse quand la fatigue s'installe après le 30e kilomètre. Côté balance, elle descend à 163 g (avec un drop de 6 mm), un poids plume qui se fait oublier dès les premières accélérations, associée à la mousse FF Turbo+ / FF Blast+ Eco. Sa semelle intègre une plaque en fibre de carbone qui stabilise la mousse haute et renvoie l'énergie à chaque foulée. Notée 96.0/100 sur la base de 2 tests indépendants, son prix public conseillé est de 270 €.
Nike
Nike Alphafly 3
201 g · Drop 8.5 mm · Dès 310 €
Dans la famille compétition de Nike, la Alphafly 3 combine retour d'énergie élevé et transition rapide vers l'avant. Côté balance, elle descend à 201 g (avec un drop de 8.5 mm), un poids plume qui se fait oublier dès les premières accélérations, associée à la mousse ZoomX. Une plaque en fibre de carbone est insérée dans la semelle intermédiaire pour rigidifier l'avant-pied et dynamiser la poussée. Notée 95.9/100 sur la base de 8 tests indépendants, son prix public conseillé est de 310 €.
Ce qu'il faut savoir avant d'acheter une chaussure à plaque carbone
Sur le papier, la recette est connue : une mousse de dernière génération (PEBA, ZoomX, FF Turbo+, Lightstrike Pro) associée à une plaque ou des tiges en fibre de carbone logées dans la semelle intermédiaire. Ce n'est pas la plaque seule qui fait avancer plus vite, c'est le ressort de la mousse qu'elle stabilise au moment de la poussée.
En pratique, méfiez-vous des modèles trop radicaux si votre allure marathon se situe autour de 5'00/km ou 5'30/km : une chaussure très étroite au talon peut vite devenir instable dès que la fatigue musculaire s'installe après le 30e kilomètre. Gardez aussi ces paires pour vos séances d'allure spécifique et vos jours de dossard. En footing lent, la rigidité de la plaque fatigue inutilement le tendon d'Achille et les mollets, tout en usant une mousse qui coûte souvent plus de 250 € au tarif catalogue.
Comparatif complet (45 modèles sélectionnés sur 79)
| Modèle & Marque | Terrain | Note | Poids | Drop | Plaque | Amorti | Meilleur Prix | Fiche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adidas Adizero Adios Pro 4Adidas · Compétition & Marathon | Route | 96.5/100 | 200 g | 8.1 mm | Plaque carbone | Lightstrike Pro | Dès 250 € | Voir la fiche |
| ASICS Metaspeed Sky TokyoASICS · Compétition & Marathon | Route | 96.0/100 | 163 g | 6 mm | Plaque carbone | FF Turbo+ / FF Blast+ Eco | Dès 270 € | Voir la fiche |
| Nike Alphafly 3Nike · Compétition & Marathon | Route | 95.9/100 | 201 g | 8.5 mm | Plaque carbone | ZoomX | Dès 310 € | Voir la fiche |
| Saucony Endorphin Elite 2Saucony · Compétition & Marathon | Route | 95.5/100 | 197 g | 7.5 mm | Plaque carbone | PWRRUN PB | Dès 300 € | Voir la fiche |
| Nike Vaporfly 4Nike · Compétition & Marathon | Route | 94.0/100 | 190 g | 6 mm | Plaque carbone | ZoomX | Dès 270 € | Voir la fiche |
| ASICS Metaspeed Sky ParisASICS · Compétition & Marathon | Route | 93.8/100 | 183 g | 6.5 mm | Plaque carbone | FF Turbo+ / FF Blast+ Eco | Dès 250 € | Voir la fiche |
| Adidas Adizero Adios Pro 3Adidas · Compétition & Marathon | Route | 93.8/100 | 215 g | 6.5 mm | Plaque carbone | Lightstrike Pro | Dès 250 € | Voir la fiche |
| Nike Alphafly 4Nike · Compétition & Marathon | Route | 93.5/100 | 188 g | 8 mm | Plaque carbone | ZoomX | Dès 310 € | Voir la fiche |
| Adidas Adizero Takumi Sen 11Adidas · Compétition & Marathon | Route | 93.0/100 | 184 g | 6.9 mm | Plaque carbone | Lightstrike Pro | Dès 250 € | Voir la fiche |
| Puma Deviate Nitro 4Puma · Compétition & Marathon | Route | 93.0/100 | 247 g | 7 mm | Plaque carbone | NITROFOAM | Dès 250 € | Voir la fiche |
| New Balance FuelCell SuperComp Elite v5New Balance · Compétition & Marathon | Route | 92.5/100 | 198 g | 10.7 mm | Plaque carbone | FuelCell | Dès 280 € | Voir la fiche |
| New Balance FuelCell SuperComp Elite v4New Balance · Compétition & Marathon | Route | 92.3/100 | 232 g | 9.3 mm | Plaque carbone | FuelCell | Dès 280 € | Voir la fiche |
| Adidas Adizero Adios Pro Evo 2Adidas · Compétition & Marathon | Route | 92.0/100 | 139 g | 7.8 mm | Plaque carbone | Lightstrike Pro | Dès 500 € | Voir la fiche |
| Saucony Endorphin Pro 4Saucony · Compétition & Marathon | Route | 91.7/100 | 212 g | 8 mm | Plaque carbone | PWRRUN PB | Dès 250 € | Voir la fiche |
| Kiprun KD900X LD+Kiprun · Compétition & Marathon | Route | 91.6/100 | 206 g | 4 mm | Plaque carbone | VFOAM (Pebax Arkema) | Dès 180 € | Voir la fiche |
| Puma Deviate Nitro 3Puma · Compétition & Marathon | Route | 90.5/100 | 268 g | 10.1 mm | Plaque carbone | NITROFOAM | Dès 170 € | Voir la fiche |
| HOKA Cielo X1HOKA · Compétition & Marathon | Route | 90.3/100 | 249 g | 9.5 mm | Plaque carbone | PEBA ProFlyX | Dès 275 € | Voir la fiche |
| HOKA Rocket X 3HOKA · Compétition & Marathon | Route | 90.0/100 | 220 g | 10 mm | Plaque carbone | PEBA ProFlyX | Dès 250 € | Voir la fiche |
| HOKA Skyward XHOKA · Compétition & Marathon | Route | 89.0/100 | 315 g | 9.2 mm | Plaque carbone | - | Dès 250 € | Voir la fiche |
| ASICS Magic Speed 4ASICS · Compétition & Marathon | Route | 86.0/100 | 237 g | 9.6 mm | Plaque carbone | FF Blast+ Eco | Dès 180 € | Voir la fiche |
| Adidas Adizero Prime X 2 StrungAdidas · Compétition & Marathon | Route | 86.0/100 | 305 g | 8.8 mm | Plaque carbone | Lightstrike Pro | Dès 300 € | Voir la fiche |
| Adidas Adizero Takumi Sen 10Adidas · Compétition & Marathon | Route | 86.0/100 | 200 g | 7.8 mm | Plaque carbone | Lightstrike Pro | Dès 200 € | Voir la fiche |
| New Balance FuelCell SuperComp Pacer v2New Balance · Compétition & Marathon | Route | 82.0/100 | 200 g | 7.5 mm | Plaque carbone | FuelCell | Dès 250 € | Voir la fiche |
| Kiprun Kipstorm EliteKiprun · Compétition & Marathon | Route | 74.5/100 | 218 g | 6.7 mm | Plaque carbone | - | Dès 250 € | Voir la fiche |
| ASICS Metaspeed Edge TokyoASICS · Compétition & Marathon | Route | 92.0/100 | 159 g | 6.9 mm | Plaque carbone | FF Turbo+ / FF Blast+ Eco | Dès 270 € | Voir la fiche |
| Puma Fast-R Nitro Elite 3Puma · Compétition & Marathon | Route | 92.0/100 | 173 g | 8.3 mm | Plaque carbone | NITROFOAM Elite | Dès 300 € | Voir la fiche |
| Saucony Endorphin Elite 3Saucony · Compétition & Marathon | Route | 92.0/100 | 210 g | 5.7 mm | Plaque carbone | PWRRUN PB | Dès 300 € | Voir la fiche |
| Adidas Adizero Adios Pro 5Adidas · Compétition & Marathon | Route | 91.0/100 | 176 g | 5.6 mm | Plaque carbone | Lightstrike Pro | Dès 260 € | Voir la fiche |
| Adidas Adizero Adios Pro Evo 3Adidas · Compétition & Marathon | Route | 91.0/100 | 99 g | 5.9 mm | Plaque carbone | Lightstrike Pro | Dès 510 € | Voir la fiche |
| HOKA Cielo X1 3.0HOKA · Compétition & Marathon | Route | 91.0/100 | 193 g | 13.4 mm | Plaque carbone | PEBA ProFlyX | Dès 275 € | Voir la fiche |
| Saucony Endorphin Pro 5Saucony · Compétition & Marathon | Route | 91.0/100 | 215 g | 8.7 mm | Plaque carbone | PWRRUN PB | Dès 250 € | Voir la fiche |
| ASICS Metaspeed RayASICS · Compétition & Marathon | Route | 90.0/100 | 129 g | 9.8 mm | Plaque carbone | FF Turbo+ / FF Blast+ Eco | Dès 300 € | Voir la fiche |
| On Cloudboom StrikeOn · Compétition & Marathon | Route | 90.0/100 | 201 g | 3.2 mm | Plaque carbone | CloudTec + Helion HF (PEBA) | Dès 280 € | Voir la fiche |
| HOKA Cielo X 3 MDHOKA · Compétition & Marathon | Route | 89.0/100 | 167 g | 2.7 mm | Plaque carbone | PEBA ProFlyX | Dès 250 € | Voir la fiche |
| Puma Deviate Nitro Elite 4Puma · Compétition & Marathon | Route | 89.0/100 | 173 g | 8.9 mm | Plaque carbone | NITROFOAM Elite | Dès 250 € | Voir la fiche |
| HOKA Cielo X1 2.0HOKA · Compétition & Marathon | Route | 88.0/100 | 208 g | 10.7 mm | Plaque carbone | PEBA ProFlyX | Dès 275 € | Voir la fiche |
| Kiprun Kipstorm ProKiprun · Compétition & Marathon | Route | 88.0/100 | 230 g | 8 mm | Plaque carbone | - | Dès 250 € | Voir la fiche |
| On LightSpray Cloudboom Strike 2On · Compétition & Marathon | Route | 88.0/100 | 167 g | 2.7 mm | Plaque carbone | CloudTec + Helion HF (PEBA) | Dès 320 € | Voir la fiche |
| Adidas Adizero Prime X3 STRUNGAdidas · Compétition & Marathon | Route | 87.0/100 | 291 g | 13 mm | Plaque carbone | Lightstrike Pro | Dès 300 € | Voir la fiche |
| Brooks Hyperion Elite 5Brooks · Compétition & Marathon | Route | 87.0/100 | 204 g | 11.2 mm | Plaque carbone | DNA Flash v2 | Dès 250 € | Voir la fiche |
| HOKA Skyward X 2HOKA · Compétition & Marathon | Route | 87.0/100 | 286 g | 7.6 mm | Plaque carbone | - | Dès 250 € | Voir la fiche |
| New Balance FuelCell SuperComp Elite v6New Balance · Compétition & Marathon | Route | 87.0/100 | 190 g | 13.9 mm | Plaque carbone | FuelCell | Dès 280 € | Voir la fiche |
| ASICS Magic Speed 5ASICS · Compétition & Marathon | Route | 86.0/100 | 201 g | 8.7 mm | Plaque carbone | FF Blast+ Eco | Dès 250 € | Voir la fiche |
| Brooks Hyperion Elite 6Brooks · Compétition & Marathon | Route | 86.0/100 | 193 g | 10.6 mm | Plaque carbone | DNA Flash v2 | Dès 320 € | Voir la fiche |
| Mizuno Wave Rebellion Flash 3Mizuno · Compétition & Marathon | Route | 86.0/100 | 244 g | 7.5 mm | Plaque carbone | Mizuno Enerzy NXT | Dès 250 € | Voir la fiche |
Questions fréquentes
Quelle est la durée de vie d'une chaussure à plaque carbone ?
Comptez entre 300 et 450 kilomètres à plein rendement pour vos compétitions, puis 200 à 300 kilomètres supplémentaires à l'entraînement sur vos séances de seuil ou de fractionné long.
Faut-il courir vite pour profiter d'une plaque carbone ?
Le gain d'économie de course est mesurable dès 11 à 12 km/h, à condition de choisir un modèle stable au talon (comme la Saucony Endorphin Pro 4, la New Balance SC Elite v4 ou la Hoka Cielo X1) plutôt qu'une chaussure très exigeante.